About us

Signed in as:

filler@godaddy.com

Account

About Us

O Nas

Nasza oferta

About us

Witaj w Online Studio Fit

Studio jest dla wszystkich, którzy chcą ćwiczyć, ale z różnych powodów

nie mogą lub nie chcą tego robić w klubach fitness.

Bardzo wygodna forma, nie musisz wychodzić z domu, tracić czas i pieniądze na dojazdy. Możesz ćwiczyć, kiedy i gdzie chcesz 24/7

Masz do dyspozycji dwie grupy zamknięte na Facebooku, gdzie odbywają się na żywo 40-60- minutowe sesje treningowe. Dodatkowo są też krótkie 10-15- minutowe sesje dla poszczególne grupy mięśni. Jeśli nie możesz uczestniczyć w lekcji na żywo, nie ma to znaczenia, ponieważ sesje pozostają w grupie jako zapisany film i możesz do niego wracać 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Możesz komponować własne treningi z tych krótkich filmów lub poproś o pomoc instruktora ,a z przyjemnością zrobimy to dla Ciebie.

Te ćwiczenia są dla wszystkich bez względu na wiek lub poziom sprawności.

Oczywiście nie znam twojego stanu zdrowia lub przeciwwskazania, więc przed rozpoczęciem ćwiczeń zapytaj lekarza.

Ja zrobię wszystko z mojej strony, aby ćwiczenia mały stopniowanie trudności.

Ale zawsze Ćwiczysz na własne ryzyko.

Zapytaj o wiecej

About us

Nasza oferta

About us

Welcome in Online Studio Fit

Studio is for everyone who wants to exercises, but for any reason cannot or does not want to do in fitness clubs.

A very convenient form, you do not have to leave the house, waste time and money on driving. You can practice when and where you want 24/7

You have two Facebook closed groups at your disposal, where 40-60-minute training sessions online live.

Additionally, there are also short 10-15 minute sessions for specific muscle groups.

If you are unable to attend the lesson live, it doesn't matter as the sessions remain in the group as saved video, and you can revisit it 24/7.

You can compose your own workouts from these short videos or ask your instructor for help, and we'll be happy to do it for you.

These exercises are for everyone, regardless of age or fitness level.

Of course, I don't know your medical condition or contraindications, so ask your doctor before exercising.

I will do my best to exercise a little gradation of difficulty.

But you always exercise at your own risk.

Learn more

Nasza oferta

Treningi, które proponujemy to elementy:

& Trening siłowy
& Mobility & Stability & Flexybility
& Body Art
& Zdrowy kręgosłup
& Treningi mięśniowo-powięziowe.
& Dynamiczne i statyczne rozciąganie.
& Wzmacnianie i budowanie mięśni posturalnych.
& Qi gong
& Meridian Stretch
& Power yoga
& Best Ageing
& Mindfulness
& Uważność i techniki oddechowe
& Automasaż i metody relaksacyjne

The trainings that we offer are the following elements:

& Strength training
& Mobility & Stability & Flexibility
& Body Art
& Healthy spine
& Myofascial workouts.
& Dynamic and static stretching.
& Strengthening and building core muscles.
& Qi gong
& Meridian Stretch
& Power yoga
& Best Ageing
& Mindfulness
& Mindfulness and Breathing Techniques
& Auto-massage and relaxation methods

Learn more

Twój trener

PROZDROWOTNY TRENER PERSONALNY

Zobacz więcej

Kim jestem

Joanna Sowa Amrozinski,

Pro-zdrowotny Instruktor Fitness oraz nauczyciel Pilates . Trener Personalny

Szkoleniowiec , Egzaminator Instruktorów Grupowych Fitness i Gym Instruktorów & Personalnych Trenerów

akredytowana przez

REPs Polska. Trener Online

EQF LEVEL 6

Jestem Certyfikowanym prozdrowotny instruktorem fitness , Trenerem Personalnym

Joanna Sowa Amrozinski,

Pro-zdrowotny Instruktor Fitness oraz nauczyciel Pilates . Trener Personalny

Szkoleniowiec , Egzaminator Instruktorów Grupowych Fitness i Gym Instruktorów & Personalnych Trenerów

akredytowana przez

REPs Polska. Trener Online

EQF LEVEL 6

Jestem Certyfikowanym prozdrowotny instruktorem fitness , Trenerem Personalnym oraz nauczycielem Pilates od ponad 34 lat. Szkoleniowcem i Egzaminatorem REPs Polska.

Przez wiele lat pomagam moim podopiecznym zmagającym się różnymi problemami zdrowotnymi w dojściu i utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej. Poprawieniu postawy, złagodzeniu odczuwania bólów, odzyskaniu sprawności po przebytych operacjach oraz utrzymaniu elastyczności stawów. Wiele lat prowadziłam w Krakowie Prozdrowotny Fitness klub „Dekor”, który był jednym z pierwszych, który otrzymał miano Prozdrowotnego i współpracowaliśmy z Krakowskimi lekarzami i terapeutami.

Cały czas pogłębiam swoją wiedzę dotyczącą zdrowia fizycznego i psychicznego człowieka, biorę udział w różnego rodzaju kursach doszkalających, konferencjach oraz projektach. Obecnie od 18 lat mieszkam i pracuje w klubach w Południowej Afryce, kontynuując moją misję pomocy moim podopiecznym.

Od ponad 3 lat również prowadzę zajęcia i różne projekty Online. Między innymi stała Facebook grupa treningowa „Online Studio Fit trening group," w języku angielskim oraz "Trenuj Lepiej Online" grupa polska ponad to treningi indywidualne online, na które Cię zapraszam

Show Less

About me

Joanna Sowa Amrozinski

Pro-Health Fitness Instructor and Personal Trainer,Pilates Instructor,Examiner REPs Group Fitness Instructor,Examiner REPs GYM Instructor & Personal Trainer Trener Online

EQF LEVEL 6

Traineraccredited by REPs Polska.

I have been a qualified health fitness instructor and Pilates teacher for over 34 years. For many y

Joanna Sowa Amrozinski

Pro-Health Fitness Instructor and Personal Trainer,Pilates Instructor,Examiner REPs Group Fitness Instructor,Examiner REPs GYM Instructor & Personal Trainer Trener Online

EQF LEVEL 6

Traineraccredited by REPs Polska.

I have been a qualified health fitness instructor and Pilates teacher for over 34 years. For many years, I have been helping my clients struggling with various health problems to reach and maintain good physical condition. Improving posture, relieving pain. Regaining fitness after surgery and maintaining flexibility of joints. For many years ,I ran the "Dekor" health club in Kraków, which was one of the first to be awarded the title of health club, and we cooperated with Kraków doctors and therapists. I constantly deepen my knowledge of human physical and mental health, take part in various training courses, conferences and projects. Currently, for 18 years I have been living and working in clubs in South Africa, continuing my mission of helping my pupils. For over 3 years I have also been running classes and various Online projects. Among others, the permanent Facebook training group "Online Studio Fit training group,"

in English and "Trenuj Lepiej Online" Polish group and individual online training, to which I invite you.

Show Less